5．40代からのヘアケアにヘナを

40という節目を迎える女性が、薄毛や抜け毛に悩まされているケースは少なくありません。その背景には、体内で起こっている様々な現象が、40代以降のヘアトラブルを引き起こしていると考えられています。

20代に比べると髪の質が一気に変わってしまうのが、40代を迎えた女性に多い悩みです。その原因は様々なのですが、多くはホルモンバランスの乱れによるものです。実は多くの女性は30代に入ってくると更年期の影響が現れ始めています。特にエストロゲンと呼ばれるホルモンバランスが、崩れやすくなってくる時期でもあるので、意識的にバランスを整えるなどの工夫が必要です。

20代後半になると、女性ホルモンの1つであるエストロゲンの分泌が、減少する傾向があります。エストロゲンが減ることによって髪が生えるサイクルが崩れ、気づけば「びまん性脱毛症」「女性型脱毛症」などになってしまう可能性があります。さらに、仕事の人間関係によるストレスや栄養バランスの乱れなどによって、薄毛が進行してしまう女性も多いです。

まずは生活習慣改善を心がけてください。バランスの悪い食事と睡眠不足は健康的な髪だけでなく、美肌作りにとっても大敵です。特に40代の女性の多くは女性ホルモンの減少だけでなく、子育てや家庭内のゴタゴタに仕事のストレスなどどこへ行っても悩みばかりです。疲れを感じたらすぐに睡眠を取るという心がけが必要な時期でもあります。そして、頭皮や首周りに肩周辺のマッサージもおすすめです。頭皮も血流が悪ければ必要な栄養素がきちんと行き届かないため、薄毛や切れ毛の原因となります。
そしてカラーリングなどの毛染めや白髪染めをする際にも、髪に刺激を与えないヘナをおすすめします。